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 いわし缶（水煮）1缶、たまねぎ100g、トマト150g、ピーマン2個、スパゲティ1g Aトマトケチャップ大さじ4、チリペッパー少々 サラダ油大さじ1 《作り方》 1たまねぎは7mm幅のくし形に切る。トマト、ピーマンは1cm角に切る。スパゲティいわし水煮缶(汁も大さじ1〜2使います) 1/2缶 れんこん 3〜5cmぐらい a)マヨネーズ 大さじ3 a)コチュジャン 小さじ15 a)醤油 小さじ15 a)キムチ(刻んでおく) 大盛り大さじ1ぐらい パスタ 150gぐらい 大葉 1〜2枚 韓国海苔 適量 白ごま 適量 パルメザン 本物のいわしくん（水煮） 水揚げされたばかりの旬のイワシをその日のうちに加工。 塩と酢、ショウガで煮つけた。 0g、390円（税別）問／ワールドヘイセイ 大きくて新鮮なポルトガル産イワシを上質のオリーブオイル（酸度03%以下）に漬けた。 125g 現代人に不足する栄養素がたっぷり 水煮缶を使った いわしとみょうがの和風パスタ Roomie ルーミー いわし水煮缶 トマト パスタ